Natura. El aplicativo también ofrece una gama de paisajes sonoros de autor con sonidos de la naturaleza que llevan a la relajación, frases inspiradoras y un reloj para meditar en silencio.
Desde hace 7 años, Natura viene apostando por el estudio de la meditación como práctica importante para el bienestar mental, bajo esta línea es que, debido a la coyuntura, la marca ha decidido digitalizar este valor y lanzar una aplicación de meditación completamente gratuita.
‘Meditación Natura’ que puede descargarse en dispositivos iOS y Android y utilizarse en versiones en español, inglés y portugués, cuenta con un programa de entrenamiento de ocho semanas en el que la propuesta es que se realicen prácticas diarias durante ese período, asimismo, presenta sugerencias de meditaciones guiadas de acuerdo con el objetivo, como disminuir el estrés, dormir mejor, tener atención plena en la respiración, lidiar con el malestar, entre otras.
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El aplicativo también ofrece una gama de paisajes sonoros de autor con sonidos de la naturaleza que llevan a la relajación; frases inspiradoras, que pueden ser compartidas en las redes sociales, y un reloj con campanas que marcan el tiempo para quien prefiere meditar en silencio.
La app fue elaborada en asociación con el Instituto del Cerebro de Brasil, donde se comprobó la eficacia de la meditación en la disminución de síntomas de estrés y la promoción del bienestar. “Manejo de estrés y ansiedad, reducción de las emociones negativas y aumento de los pensamientos positivos, mejora del sueño, de la memoria y de la atención son algunos de los varios beneficios de la práctica ya comprobados por innumerables estudios científicos realizados en todo el mundo”, afirma la gerente del área de Ciencias del Bienestar de Natura, Carla Barrichello, una de las creadoras de la aplicación de meditación de Natura.
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“Al meditar, salimos del piloto automático, traemos nuestra atención hacia el momento presente, accediendo a un lugar interno de más tranquilidad y, sobre todo, ampliando nuestra capacidad de auto observación y percepción de nuestro mundo interno”, explica. Algo que parece simple, pero es especialmente importante en momentos como el que vivimos, cuando estamos expuestos a una cantidad casi infinita de información y noticias diariamente. Según la especialista, así como cualquier otro ejercicio, el secreto de la meditación es la práctica. “Empieza haciendo solo cinco minutos, eligiendo un ambiente lo más silencioso posible, y aumenta a medida que te sientas más cómodo”, aconseja.
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